- El consumo de alcohol afecta el entrenamiento y el rendimiento de varias maneras, tales como:
- reduce la producción de la energía muscular
- disminuye la capacidad de fuerza y potencia muscular
- altera el transporte, activación, utilización y almacenamiento de la mayoría de los nutrientes
- causa deshidratación que puede persistir mucho tiempo después del consumo del alcohol: la deshidratación perjudica el rendimiento
- altera el metabolismo de proteínas y carbohidratos, aumentando la relación metabólica y el consumo de oxígeno
- afecta la recuperación de una lesión y del daño de los microtejidos asociados con el entrenamiento
- perjudica el funcionamiento del sistema nervioso central, la coordinación y la precisión
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